Calciu – pentru un copii sanatosi

Calciu pentru un organism sanatos

Calciu este esential in mentinerea sanatatii organismului copiilor. El  intervine in cresterea si dezvoltarea sistemului osos, a dintilor dar si in buna functionarea sistemelor nervos, circulator, muscular.

Alimentele bogate in calciu (cereale, produse lactate) contribuie, in copilarie, la constituirea rezervelor de calciu pentru mai tarziu. Aproape 90% din masa osoasa a unui adult se formeaza in aceasta perioada. Se spune chiar ca preventia osteoporozei ( boala degenerativa a sistemului osos care afecteaza persoanele de peste 50 ani ) incepe din copilarie. De aceea doza zilnica necesara pentru copii si adolescenti este mai mare.

Din pacate peste 90 % dintre copiii din Romania au fost identificati cu deficiente de calciu si vitamina D datorita alimentatiei necorespunzatoare.

Copiii de gradinita sunt tentati sa imite comportamentul alimentar al adultilor si astfel produsele lactate, fructele si legumele proaspete sunt respinse de aprox. 80% dintre ei. Ei prefera in schimb produse zaharoase, mezeluri, snaks-uri, alimentatie tip fast-food. Acestea nu ofera principii nutritive si mai mult “fura” din rezervele organismului ( ex: mezelurile contin fosfati care neutralizeaza calciu din organism). O alta greseala alimentara facuta de parinti este amestecul produselor lactate cu zahar sau cacao. Substantele din cacao determina o absorbtie proasta a calciului din lapte.

Dar calciu nu este suficient pentur a mentine sanatatea sistemului osos. Este nevoie de vitamina D pentru fixarea lui. Vitamina D se formeaza in piele prin expunerea la soare si  precursori ai sai se gasesc in ulei de peste , somon, ou, branza si margarina imbogatita.

Pentur a-si asigura un aport suficient de calciu si vitamina D copii ar trebui sa bea zilnic minim 500 ml lactate ( fara zahar sau adaosuri artificiale ), sa manance un ou la 2 zile, sa consume  cereale integrale, legume si fructe proaspete.

Conform ultimelor studii, in Romania putini copii respecta aceasta dieta. De aceea din ce in ce mai multi medici recomanda un supliment de calciu inca de la varsta de 1 an. Sunt cateva criterii care diferentiaza aceste suplimente intre ele. Continutul in calciu poate fi sub forma de citrat, gluconat, lactat, carbonat. Este bine de stiut ca forma care se absoarbe cel mai bine pe cale orala este cea de carbonat de calciu.

Deasemenea cele care au ca sursa de calciu cochiliile de stridii sau faina de oase contin cantitati semnificative de plumb si aluminiu, metale cu efecte nocive pentru organism.

Un alt lucru care trebuie avut in vedere este faptul ca administrarea de calciu poate determina formarea de nisip sau calculi renali prin depunerea lui la nivelul rinichilor.Pentru a preintampina acest efect negativ administrati concomitent cu calciu un supliment de magneziu sau alegeti unul care sa la contina pe amandoua.

Un supliment alimentar care ofera actiunea sinergica pentru sistemul osos a calciu-magneziu- vitamina D dar si zinc este Osteocare.  Zincul din Osteocare favorizeaza formarea celului osoase si ofera rezistenta crescuta la infectii. Calciul continut este sub foram de carbonat de calciu pur, natural, forma care se absoarbe cel mai bine si care nu contine si alte metale nocive.

Osteocare sirop pentru copii sau efervescent pentru scolari si adolescenti nu contine zahar, conservanti coloranti sau arome artificiale iar gustul placut de portocala il face foarte bine tolerat!

Ofera-i copilului tau un supliment de incredere: Osteocare pentru oase puternice!

No comments yet

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: